FAKEOUT magazine

コーヒーは一日に何杯飲む?

コーヒーは一日に何杯飲む?

朝の一杯や仕事の合間の一杯。
ホっとする一杯のコーヒーをこよなく愛する人は多いのでは無いでしょうか?
眠たくなったり、気分転換のリフレッシュになど多いかと思います!
私も毎日朝昼晩で合計4.5杯は飲んでいます!
しかしそんなコーヒーの飲み過ぎは体に良くないらしいです。。

カフェインのとり過ぎは悪影響!?

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出典:http://irorio.jp/sousuke/20140130/107488/

カフェインの過剰摂取は、体に悪い影響を与えると専門家が指摘しています。
妊婦や子どものみならず、健康な成人男女であっても
めまい・心拍数の増加・興奮・不安・震え・不眠症・下痢・吐き気などの症状が出ると考えられています。

一日の目安は

健康な成人男女・・・400ミリグラム(1日)
妊婦・・・200~300ミリグラム(1日)

つまり目安は一日に3杯程度!!

こう見ると私はかなり飲みすぎていますね。。(泣)

400ミリグラム(コーヒー3杯分または紅茶3杯分)が健康な大人の推奨許容量らしいです!

カフェインは健康へのリスクもありますが、やはりすっきりする為にも飲みたいですよね!

健康維持の為にも飲み過ぎには注意して“至福の一杯”を楽しみましょう!!

私のオススメはマックスコーヒー(MAX COFFEE)です!

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出典:http://burninhell.blog34.fc2.com/blog-category-54.html




































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