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花粉症に効く食材

花粉症に効く食材

春になると、温かさと共にやってくる花粉症。。

辛いと思っている方も大勢いるはずです。。

そんな方達に花粉症に効く食材をご紹介します。

 

・ヨーグルト

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出典:http://goods.jccu.coop/lineup/others/cat76/000294.html

花粉症のつらい症状は、免疫が過剰に反応してしまうことが原因で起こります。

ヨーグルトは、腸内環境を整えて免疫システムを正常化させる働きがあり、花粉症対策に有効な食品の代表格です。毎日食べる習慣を身につけておきましょう!!

 

・野菜、青魚

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出典:http://hitosara.com/tokyo/

花粉症患者が増えた原因の一つとして、食生活の欧米化が挙げられています。

腸内の悪玉菌を増やして免疫機能のバランスを崩す一因となっている「異種たんぱく質」という消化されにくいたんぱく質が多い、肉や卵を避け、「異種たんぱく質」の少ない野菜や青魚などの和食がおすすめです。

 

緑茶や甜茶、ハーブティー

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出典:http://matome.naver.jp/odai/2142159754902712201/2142165272847313503

緑茶に含まれるカテキンには、アレルギーを抑える効果があるとされています。ただしカフェインも含まれていますので、体調に合わせて量を加減しましょう。

甜茶も、さまざまなアレルギーに効果があるため、一日一度飲むだけでも、変わると思われます。

 

毎日の持続が大切なので、無理なく続けられるものを試してみて下さい!!

 





































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